红薯减肥
此刻很多人都在减肥，而节食的话太伤身体有比力痛苦，所以人们会用各种小要领来减肥，其中红薯减肥就是其中之一，下面小编就为您先容几道红薯减肥的食谱吧!
食谱一：红薯粥
质料：新奇红薯250克，大米100克。
烹调步调：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
食谱二：红薯芝麻浓汤
质料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
烹调步调
1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中;
2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，插手红薯，炒至半透明;
3、插手高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，插手牛奶、盐和胡椒;
4、倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。
食谱三、红薯泥
质料：红薯500克，猪油25克。
烹调步调
1、选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥;
2、锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
食谱四：咸味红薯饭
质料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
烹调步调
1、红薯洗净、切成块状，沥干水份;
