2、在炒锅里插手油，把红薯放在锅里翻炒至香插手盐;
3、再插手适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
食谱五：麦仁红薯汤
质料：新奇红薯250克，麦仁100克。
烹调步调
1、一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些;
2、将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不外也得加多多的水，大火20分钟;
3、沸腾后就可以插手红薯块，三两分钟就好;
4、出锅前插手适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
结语：红薯长短常好的食品，不只有很高的营养价值，可以减肥，而且做法各种各样都长短常美味的。而本文为您先容了一些红薯粥的做法以及几种红薯减肥的食谱，那么不妨在空闲的时候为本身也为家人做一些红薯粥或是其他的红薯食品吧，既可以养生还可以减肥。
