血脂高对人体的损害长短常大的，尤其是一些中老年人，很等闲缩短他们的寿命。那么你知道血脂高的症状有哪些吗？你知道血脂高吃什么好吗？你知道降血脂的食品有哪些吗？今天小编为各人推举五招让你轻松降血脂，一起来了解一下吧！
一:食膳、紫菜粥
我们城市用紫菜，但是都不知道紫菜中含有紫菜多糖、紫菜多肽等身分，能降低甘油三酯、总胆固醇以及低密度脂卵白胆固醇的含5量使血脂正常。
要领：大米50克，鸡蛋一个，燕麦片60克，紫菜5克，虾皮5克。做法：把鸡蛋放入碗里后打散，大米要洗洁净浸泡来备用，紫菜要用净水泡发;
接着给锅中插手适量的水，烧沸，然后加进去大米，大火煮沸，再改成小火烧大概20分钟;然后再往里插手燕麦片煮5分钟，接着插手紫菜、虾皮等再把汤煮沸;最后再倒入鸡蛋液，插手盐，再煮上一分钟就行。
二：传统中医方子
在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶 灰是一味中药材，对便秘，肥胖，血压高有很好的治疗效果。
体重85-90千克左右者，用6-20克，日服三次，米汤饮用调幅，连服一个月后，体重可减轻6千克左右，血脂较高的，也能逐渐恢复正常。
三：降脂茶
菊花山楂茶
原料菊花、生山楂各15~20克。制作水煎或开水冲泡。用法逐日1剂，代茶饮用。
四：早餐一碗燕麦粥
国外有科学研究发明，天天早餐只吃1碗燕麦粥，连续8星期就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10%。
