秋季来临，昼夜温差较大，冷暖多变，是否常常肠胃不适，腹泻或疼痛?抵挡力下降?那是由于季节变革影响了肠胃的运作，因此秋季养生首要任务是要调剂肠胃，今天小编为各人推介几种养生白色食材，保护你的肠胃。
1、莲藕
中医以为，生藕甘，寒，无毒。熟藕甘，温，亦无毒。具有消瘀清热，除烦解渴，止血(鼻血、尿血、便血、子宫出血等)、化痰，治肺炎，肺结核、肠炎、脾虚下泻、妇女血崩等诸症。
藕经过煮熟以后，性由凉变温，失去了消瘀清热的性能;而变为对脾胃有益，有养胃滋阴，益血，止泻的功效。
2、百合
百合除含有卵白质、维生素C等营养素外，还含有一些出格的营养身分，如秋水仙碱等多种生物碱。
这些身分综合感化于人体，不只具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季天气干燥而引起的多种季节性疾病有必然的防治感化。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
3、猪皮
猪皮是一种卵白质含量很高的肉成品原料。猪皮里卵白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍，而脂肪含量却只有猪肉的1/2。猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。
4、山药
山药感化十分巨大，并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有必然的疗补感化。
