秋季养生小知识
从夏季到秋季，天气逐渐的变凉了，昼夜温差也非常的大，这个时候很多人都不留意保暖，所以很等闲生病。不管男女老少，我们在秋季都要关注养生，不要变得懒惰，而让本身的身体受到损害。暴饮暴食是很多人在秋季等闲犯的错误，很多人在秋季到来的时候，城市食欲大增，这时候便会不留意饮食，这样非常等闲对胃造成损害。
1、调剂饮食
秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。大哥胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。别的，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
2、早起早睡
