早起早睡对付我们的身体是很有好处的，此刻很多人都喜欢晚睡晚起。晚上由于各种原因，应酬、工作之类的事情出格的多，这些人是没法休息。还有些人是晚上打游戏，可能很困，但是一打游戏，精神就上来了，就会导致睡不着，这样恶性循环，甚至十二点都不会睡觉。有些人喜欢早上起得很晚，假如睡得时间过长的话，就会导致疼痛。所以秋季必然要早睡早起，这样是很利于养生的。
3、重调达情志
一般来说，秋天人的情绪不太不变，易于急躁或悲愁伤感，出格是身临花木雕残，秋风萧瑟深秋，常会在一些人(出格是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳光明媚的天气里，外出抚玩风光、喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷的乐趣。
4、防范秋燥
秋天天气干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人呈现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此防范秋燥是重要的秋季保健原则;室内要保持必然的湿度，重视增补机体水分，要幸免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防备皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应留意口唇干裂不行擦甘油，更不行用舌常常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。
5、增强抗病能力
