俗话说得好："春捂秋冻，不生百病"。秋天天气渐冷，衣服不行一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的熬炼，也是增强机体对冬季严冷天气适应能力的重要要领。金秋时节天高气爽，是运动熬炼的好时期，尤其应重视耐寒熬炼，如做早操、慢跑、冷水浴等，可进步机体对疾病的抵挡力。
6、防范天气突变
秋季是阴雨连绵的季节，早上可能是晴天，晚上可能就会下雨。所以我们在早上出门的时候，要做好防御法子，将雨衣和伞带上，防范下雨。迟早的气温也是相差很大，所以最好多备一件衣服，防范伤风。
秋末天气转凉。这个时期是中风和心肌梗死的高峰期，极等闲导致患者猝死。别的，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对天气的变革也很敏感，很等闲导致宿病复发、病情恶化与死亡。因此，患有这类疾病的患者应出格留意进步惕，加强防范，家中应备有急救与治疗药品，以防万一。过去有一句俗话，叫“寒露不算冷，霜降变冷天”。到了霜降，那就气温变革已经接近于冬天了。因此到后半季节，可以说到秋天的最后，那已经是季节接近一种严寒而不是风凉了。所以到那个时候，保养会要更加留意一些。
结语：养生不是一天两天就可以看出效果的，我们要对峙养生。养生也是要注重要领的，正确的要领对付我们的身体有很大的辅佐。上面小编给各人的秋季养生的建议，但愿各人可以多实验一下。
