我们在天冷的时候最爱吃黏黏糯糯烤红薯，可以暖胃。实在，红薯的好处出格多，红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖卵白质的混合物，还含有富厚的维生素。今天，小编就给各人说说红薯的功效与它的感化，以及一些红薯的另类做法。
吃红薯的八项好处
红薯一身都是宝，秋季养生多吃点红薯，更有利于我们润燥排毒。按照美国农业部国家营养数据库的统计成果，一个中等巨细的番薯能满足人体逐日对维生素A需求量的400%，对维生素C需求量的37%，对维生素B6需求量的16%，对钾元素需求量的15%，对锰元素需求量的28%，同时它还含有大量的膳食纤维。尤其在秋天吃，营养价值和口感更好。
据美国《医学快报》最新报道，多吃红薯还有以下6个好处：
一、不变血压
增加钾的摄入量对付降低血压至关重要。据美国国家健康与营养观察，只有不到2%的美国成年人到达了逐日摄入4700毫克钾的标准。一个中等巨细的番薯能提供约542毫克的钾元素。
二、防范便秘
有助消化。由于番薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而防范便秘降低结肠癌的发病率。
三、进步生养能力
哈佛医学院出书的《哈佛医学资讯》指出，对付育龄妇女来说，番薯含有的植物性铁元素能进步生养能力。
四、增强免疫力
番薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
