红薯的营养价值很高，而且在秋天吃，口感更好，深受人们的喜爱。那么你知道吃红薯的好处有哪些吗？你知道红薯不能和什么一起吃吗？今天小编告诉各人秋季吃红薯的六大奇效，一起来了解一下吧！
不变血压
增加钾的摄入量对付降低血压至关重要。据美国国家健康与营养观察，只有不到2%的美国成年人到达了逐日摄入4700毫克钾的标准。一个中等巨细的番薯能提供约542毫克的钾元素。
防范便秘，有助消化
由于番薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而防范便秘降低结肠癌的发病率。
进步生养能力
哈佛医学院出书的《哈佛医学资讯》指出，对付育龄妇女来说，番薯含有的植物性铁元素能进步生养能力。
增强免疫力
番薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
减轻炎症
胆碱是番薯所含有的一种重要营养元素，它有利于脂肪的汲取，减轻慢性炎症。
掩护视力
杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士以为，番薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康，防备退行性损伤。
红薯四种服法抗癌效果翻倍
一、最好在中午食用
就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，由于吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的汲取。
