烹调步调：先将红薯洗净、切成块状，沥干水份备用。再在炒锅里插手油，把红薯放在锅里翻炒至香后插手盐。然后再插手适当的水，最后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
点评：咸味的红薯味道很出格，用盐取代糖来煮红薯可辅佐我们减少糖分的摄入，爱美的MM们不妨一试。
4.麦仁红薯汤
质料：新奇红薯、麦仁和冰糖。
烹调步调：由于麦仁的表皮很硬，所以要先用水浸泡10个小时。接着把泡好的麦仁放进锅里，插手适量的水，等水沸腾后就可以插手红薯，再煮5分钟后插手适量冰糖即可。
点评：此汤味道香甜，热量又低，适合喜欢甜味食品的MM哦。
5.红薯芝麻浓汤
质料：红薯、洋葱(切薄片)、高汤、牛奶、黄油、盐、胡椒和黑芝麻。
烹调步调：
1、把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中。
2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，插手红薯，炒至半透明。
总结：通过小编上文的先容，你知道秋季吃红薯的六大奇效了吗？你知道吃红薯的好处有哪些了吗？你知道红薯不能和什么一起吃了吗？尤其是女性伴侣们，不妨常常食用红薯，必然能够给你带来奇妙的功效的。
