2.红薯泥
质料：红薯、猪油。
烹调步调：首先选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥，再在锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再继续加油炒，炒至苕泥呈鱼子状时即成。
点评：这款红薯食谱固然能有效减肥，但是由于在烹调的过程中插手比力多的油煎炒而成，吃后等闲上火，根本燥的MM要慎重选择。
3.咸味红薯饭
质料：红薯、米、葱屑、油和盐。
2.红薯泥
质料：红薯、猪油。
烹调步调：首先选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥，再在锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再继续加油炒，炒至苕泥呈鱼子状时即成。
点评：这款红薯食谱固然能有效减肥，但是由于在烹调的过程中插手比力多的油煎炒而成，吃后等闲上火，根本燥的MM要慎重选择。
3.咸味红薯饭
质料：红薯、米、葱屑、油和盐。
