寒流袭来，一部分人伤风大作，一部分人牢固无恙。这就是各人各自的免疫力在起感化。强大的免疫系统对致病因素的抵挡是起着关键感化的。尤其在面临肿瘤、肾病、慢阻肺等病症的腐化前，强大的免疫力可以说能起到杀毒软件的感化。
均衡饮食
营养素是漫衍在各种食品中的，偏食、结食的人会由于少食某些食品而缺乏某种营养素导致身体呈现一些缺乏症状。
摄取维他命C
天天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵挡力。身体在抵挡外来病原菌所用的兵器(亦等于免疫细胞)或是蒙受压力的巨细都与维生素C的多寡有关。
维生素E
天天吃维生素E200IU(国际单位)，就可以加强抵抗熏染病原的能力。维生素E不只可以发挥其抗氧化的的功能，恒久服用更可使免疫反响明显的改进。
不要滥用抗生素
此刻，已经有一种病菌是可以抵挡抗生素的了，那么就是超等细菌，他就是由于我们人类恒久使用抗生素最后的产品。在生病的时候，我们要认清我们的病症是病毒引起的还是病菌引起的，病毒引起的话，那抗生素对其感化并不长短常的大。而且抗生素还会减少人体内调理免疫系统更多基因，所以在使用抗生素的时候要慎用。
适量饮酒
酒精会抑制制造抗体的免疫细胞(B细胞)，增加病菌传染的机会。固然葡萄酒有降低胆固醇的感化，但是还是最好一天不凌驾一杯。
天天运动30分钟
运动只要使心跳加速即可，晚餐后散步就非常适合。太过激烈或凌驾一小时身体反而会发生一些激素，抑制免疫系统的活动。
按摩
