按摩可使身体放松，减少压力激素的发生对免疫系统造成损害。恒久天天按摩会增加免疫细胞的数目，使免疫能力明显改进。
时常保持愉快表情
表情愉快可以减少压力激素。更有研究指出“笑”可以刺激免疫细胞的活跃，增进免疫能力。
花点时间造作白昼梦
一天花5-10分钟，一边深呼吸，一边做做白昼梦，让愉快美好的画面由脑中飘过，可以加强细胞的活动、增加免疫细胞的数目、增进免疫能力。
适当发泄压力与愤慨
可由写日记、参与团体活动、参与公益活动或是找个人谈谈心皆可，由差别管道适当的发泄心中的压力。压力积存在心中不只会大量消耗维生素C更会制造压力激素粉碎体内免疫系统，使免疫系统能力下降。
