海带有“长寿菜”的美称，它的营养价值很高，含富厚卵白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等。
海带鲜味小编在这里也是难以形容啊，真的长短常的好吃，更重要的是它其中营养价值长短常的高。海带傍边的叶绿素长短常的富厚的，而且还有狠毒殴打微量元素，对付贫血的病人来说用来补血是一件非常好的补品。除了这些，海带还能够抗癌降血糖，还能够辅佐我们抵制严寒。
所需食材/厨具
主料
海带(一片)排骨(500克)
调料
无
厨具
砂锅
制作步调
排骨飞水。
海带放蒸锅蒸半个小时。
取出来流水清洗洁净。
切成小块。
飞过水的排骨放锅里加适量的水，加少许料酒，姜，葱结烧开。
转入砂锅，炖1个小时后插手海带，再炖半小时左右调味即可。
结语：小编为各人先容的这些食品的做法各人觉得还有用吗?假如有用不妨照着小编说的，本身没事去市场上买上这些食材回家本身来做一做，然后本身尝一尝，只是长时间去吃这些食材，那么对付你的身体长短常的有好处的。但是各人在吃的时候也是要按照自身的情况来看的，好比血糖高的伴侣就不要去放红枣来泡茶了，由于这样会使血糖更高。但愿各人都可以吃出本身健康的身体来。
