主要食品来源：海鱼、动物肝脏及蛋黄、奶油、干酪、鱼肝油等。
7. 含维生素E的食品
维生素E可进步维生素A的汲取率，减少和防备皮肤中脂褐质的发生与沉积，可防范青少年面部痤疮，颇具护肤养颜，抗衰益寿的功效。
主要食品来源：植物油、大豆及其成品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、菠菜、鲫鱼及海虾。
主要食品来源：海鱼、动物肝脏及蛋黄、奶油、干酪、鱼肝油等。
7. 含维生素E的食品
维生素E可进步维生素A的汲取率，减少和防备皮肤中脂褐质的发生与沉积，可防范青少年面部痤疮，颇具护肤养颜，抗衰益寿的功效。
主要食品来源：植物油、大豆及其成品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、菠菜、鲫鱼及海虾。
