很多的家庭都是由于社会生活节奏加快而家庭的生活节奏也随之加快，所以很多的人对付工作方面就更加的重视，往往这个时候就会忽视了我们的身体，长时间这样我们的身体免疫力就会急剧的下降。实在，要增补免疫力是一件非常简单的事情，主要还是要靠吃来增补的。那么，今天小编就来告诉各人曾敏免疫力食品有哪些，另外，再教各人排骨的服法和雪莉的做法。
近年的研究证实，营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。冬天，人的免疫力低下，会造成机体对营养基质的操作，引发疾病，而疾病又可引起营养不良和免疫缺陷。
在免疫营养中起重要感化的营养素包罗常量营养素(如卵白质和膳食纤维素等)、微量营养素(如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等)及出格营养物质(ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和β—胡萝卜素等)。
首先，机体内的三大活性物质(酶、激素和神经递质)都与卵白质有关，一些免疫身分，如免疫球卵白和补体等自己就是卵白质，因而，卵白质在免疫中的感化是不言而喻的。
其次，膳食纤维素可在肠道下部细菌的感化下，形成短链脂肪酸，该脂肪酸可作为肠黏膜细胞的能源，对维持肠道免疫功能起着重要感化。再次，微量营养素锌可维持正常食欲和发展发育，加入生殖系统发育和免疫功能的调理，加入伤口的愈合。
膳食中锌摄入不敷对人体血锌浓度和免疫功能有必然影响。研究证实，锌缺乏可快速降低患者抗体的天生和细胞免疫功能，相反短期锌增补可改进机体的预防系统。逐日增补10毫克的锌可明显增加类胰岛素样发展因子—1(IGF—1)的合成，从而改进机体的免疫功能。
