1.将红菜椒洗净去籽，与黄瓜一起切成1cm见方的小丁。蟹肉棒化冻后切成斜丁。
用料：速冻豌豆、甜玉米粒、红菜椒、黄瓜、蟹肉、松子仁、白醋、油、盐、白胡椒粉。
做法
玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有必然浸染，所以多吃玉米有明目浸染。
推荐五种玉米粥
用料：玉米1根、肋排、胡萝卜、芹菜、姜片、八角2、大葱段、香叶、盐、胡椒粉、枸杞。
1.玉米剥去外皮洗净，再切成2cm宽的小段。肋排洗净斩成5cm长的小段。胡萝卜去皮，切成薄片。芹菜洗净切成5cm长的小段。
玉米是我们日常饮食内里常见的一种食物了，常常食用玉米可以辅佐我们延缓衰老，并且还可以到达明目标功能。那么除此之外，你还知道玉米具有哪些功能与浸染吗？本日小编就来汇报你常常食用玉米具有的5大养生功能，快来看看吧。
3、调理荷尔蒙
4、健脑
现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同浸染，可低落血液胆固醇浓度，并防备其沉积于血管壁。
二、玉米沙拉
玉米中含有的谷氨酸尚有必然的健脑成果。
中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等成果，立秋时令食用不单能祛秋燥，尚有助于延缓衰老。
5、玉米可以明目
3.将肋排、大葱段、姜片、八角、香叶和枸杞一起放入煲炉中，再倒入适量热水，大火烧沸后转小火加盖逐步煲制30分钟。
1、玉米可以延缓衰老
2、防范心脑血管疾病
2.锅中放入适量热水，烧沸后将肋排放入，大火焯2分钟去除血沫，然后取出用清水重复冲洗清洁。
4.然后放入玉米段、胡萝卜片和芹菜段，再继承煲煮15分钟，最后调入盐和胡椒粉即可。
现代医学认为，玉米含有富厚的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养身分。
玉米中富含的维生素E可通过生殖腺增加荷尔蒙的排泄，改进机本领，防范小产。
因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有必然的防范和治疗浸染。
做法
一、玉米排骨煲
