养血健脾的食物多性味甘温滋腻，虽然养脾胃，但是过多食用也会阻碍脾胃的气机运行，影响脾胃的运化功能，以致出现没有食欲、身体困重、乏力的现象。尤其痰湿体质之人，多食这些食物会助湿生痰，而导致其身体困倦沉重，使症状进一步加重，所以要配合吃一些消食导滞的食物，如萝卜。
红枣益脾糕 红枣30克，白术100克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。
八仙糕 黄芪50克，白术50克，山药100克，山楂20克，茯苓100克，陈皮10克，莲子50克。先将上述药物洗净晾干，打碎研成细粉，再与适当糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振，对脾虚的儿童厌食症有显著的调治作用。
橘红糕 鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振、消化不良、咳嗽痰多。
淮山蜂蜜煎 淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。每日1剂，分2次温服。可健脾消食，用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜有补中益气、润肠通便的作用。鸡内金不仅能健脾消食，还有疏肝理气的作用。
百合莲子粥 取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。将莲子清洗干净，置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，待快熟时加入冰糖，稍煮即成。
