含卵磷脂的黄豆、花生等，含富厚卵白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食品。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的感化，富厚的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
推举食谱：花生红枣黄豆丰胸汤
原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充实拌匀，加少许水使其成形;
2.将其揉成小球后，再压成小圆外形(巨细可自行决定);
3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
功效：花生有富厚的卵磷脂及卵白质 红枣能生津调理内排泄，促进第二性征发育花生含有富厚卵白质及油脂。
