黄鱼、团鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，含有富厚的锌，及人体必需的微量元素以及卵白质，可刺激性荷尔蒙，有丰胸和掩护乳腺的感化。多吃蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。
推举食谱：花色之海鲜蛋羹
原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，香葱3克，芝麻油(香油)5克，热量约250千卡
做法：
1.将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀;
2.木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不消搅拌;
3.将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后，在蛋液外貌淋上适量芝麻油即可。整个流程下了只需要15分钟噢!
功效：鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不单可以丰胸，还能辅佐女性调剂经期，非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。
