营养饮食打算 吃出健康完美胸部

　　自然挺拔又健康的胸部，这是很多女孩都但愿拥有的，那么如何才华操作自然疗法呢?要领很简答：吃。与什么丰胸保健药无关，也不是蛮目乱吃，而是有针对地按照女性胸部所需腹地营养均衡饮食，诸如富含胶质、自然荷尔蒙、锌、卵磷脂、卵白质、脂质等元素的食品，都有很好的丰胸效果，尤其是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果出格明显!

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　　下面，小编就按照女性人体所需要的那些营养搜罗了几款完美胸部保健食谱，不妨一起来看看——

　　一、大豆

　　有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不足丰满，像林志玲等必需恒久节食保持身材的名模，就是如此。而豆类食品中含有自然荷尔蒙，多吃有利于增补植物性荷尔蒙，并辅佐胸部脂肪聚积，发生丰胸效果。这一类食品具体可见于黄豆、红豆、豆乳、豆腐等。

　　推举食谱：黄豆猪蹄丰胸汤

　　原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

　　做法：

　　1.用温水将黄豆泡开;

　　2.猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透;

　　3.沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可;

　　功效：黄豆和猪蹄能为女人增补大量的卵白质，出格是胶原卵白，有利于胸形发育。

　　二、坚果、种子类食品