|
营养是人体摄取、消化食品，或者是食品中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的发展、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五大营养素为：卵白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。
阅读推举：急减7公斤10天午餐食谱 水果减肥餐 3天减5斤 1.卵白质：人体的细胞是由卵白质所组成的，卵白质在人体中功用是维持及修补身体的组织、肌肉组织构造，也是构成免疫系统抗体的成份，且在新陈代谢中饰演重要的角色。 2.糖：碳水化合物是人体主要的能量来源，每克发生四卡能量以供给细胞、神经系统与脑部主要能量来源，双糖最主要存于谷类与小麦产物中的淀粉，单糖则存自然水果中。 3.脂肪：脂肪每克能发生九卡热量，有支援与离开身体主要器官的功能。 4.矿物质：担当人体中各种化学反响催化剂，主要矿物质有： 钙、镁、磷、钾、钠，微量矿物质：铜、锌、锰、碘、矽、铁。 5.维生素：维生素是人体维持正常新陈代谢的营养素，节食时最好天天增补一颗A到Z的复合维生素和矿物质，饭后比空腹有效。 更多精彩进入PClady美体频道>>>
|
