导读：各种资料和现象表白，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏熬炼。实在，健身不只可在健身房进行，只要心里有熬炼意识，无论在哪里都能运动，好比办公室。
专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以实验，略微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽行动，留意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。
在办公室里，要出格留意克服不良的坐姿，由于不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不行坐在椅子上取物，由于坐着动弹的椅子上会伤背，不如站离座位去取。
合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖刚好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，假如双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。专家以为，不要坐得笔直，身体略微往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。
（实习编辑：代亚萍）
