气功是保健养生的一个要领，气功的功法有很多，八段锦就是气功功法之一，行动比力的简单，深受健身伴侣们的喜欢，那么这套功法为什么叫做八段锦呢?八段锦又有哪些保健养生的功效呢?来听听专家的先容，恒久对峙练整套八段锦行动可以增强整个身体，各人不妨来学学吧!
八段锦形成于12世纪，后在历代传播中形成很多练法和气势派头各具特色的流派，它行动简单易行，功效明显。 古人把这套行动比喻为“锦”，意为行动伸展优美，如锦缎般优美、柔顺，又由于功法共为八段，每段一个行动，故名为“八段锦”。整套行动柔和连绵，滑利流畅;有松有紧，动静相兼;气机流畅，骨正筋柔。它能改进神经体液调理功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩感化，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调理感化。
八段锦的上风一、两手托天理三焦。上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感受。加强四肢和躯干的伸展活动确可影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，显然对消除疲乏有必然的感化。
由于这节行动是全身的伸展活动，又陪同深呼吸，所以对内脏各部调剂是自然的。不只如此，对腰背肌肉骨骼也有良好感化，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。
八段锦的上风二、左右开弓似射雕。除了头以外，上焦可说是全身最重要的部位，这节行动影响所及，包罗两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强和血液循环，有助于进一步改正姿势不正确所造成的病态。
