八段锦的上风六、两手攀足固肾腰。这一段行动，既有前俯，又有后仰，可充实伸展腰背肌肉，同时两臂也尽量向下伸展，显然对增强腰部及下腹有良好感化。
八段锦的上风七、摇头摆尾去心火。这段行动是个全身性行动，对整个身体都有良好感化。但为什么夸大可去心火，说法纷歧。有人以为心火可能是指受寒、伤风、发烧时抽呈现的一些症状;以为摇头摆尾，旋转身体，可进步全身各器官、各系统的功能，发汗去热，撤除心火。
八段锦的上风八、背后七颠诸病消。这段行动继续要求放松，但与两手托天行动正相反;托天行动是要把全身伸展，拉开，而这段行动是要把全身各器官、各系统受到略微震动而复位;用中医针灸术语来说，这是一开一合，很完整。
