忌抽烟:运动后抽烟,吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面除减少含氧量,倒霉还清“氧债”,难以消除肌体疲乏;另一方面当人体吸入这样带雾空气,将影响人体肺泡内的气体交换,导致人体在运动后因供氧不敷而呈现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
忌“省略”放松整理活动:放松性的整理活动不只可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率,通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的平静状态,而且,还有助于恢复肌肉的疲乏感,减轻酸胀不适,并可幸免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
练气功后留意事项就是这些,实在气功适合此外运动等同的,假如你是用此外要领来熬炼的话,也是有这些相关的禁忌的。