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武术养生:少林五形八法拳的手法(6)

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  ①接上动,右脚步向前上步,脚尖内扣15度,重心随之前移成左跟点步,左掌、右掌,同时变虎爪,两腕相交架于头顶上方(左上右下),同时吸气。

  ②上动不断,双虎爪别离收于腰间后,向前推出同时呼气,眼看前方(图8)。

  方式:行动要配合连贯,两虎爪收于腰间时(掌心向下),眼要随看下方,双虎爪推出时,肩、肘部要沉、垂。意念,集中于两“劳宫穴”。两虎爪之间约一拳间隔,高与肩平。要留意力从腰(命门)发。

  8、左弓步双峰贯耳(饿虎揽食势)

  接上动,右腿震脚,左脚随之向前一步,成左弓步。双虎爪向下按压后,别离于左右变拳向体前上方贯出,高度与眉齐,吸气,眼看双拳。

  方式:双拳向前上方贯出时,行动要快,腕部要有力,两拳到位后拳心均向内,两肘微屈,身体略前倾。此时意念应集中腹部(丹田处)。

  9、马步转身顶肘(豹子撞林势)

  接上动,身体向右转,两腿成马步,右臂盘肘,向右顶出,同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧,眼看右肘。

  方式:右盘肘顶出时,用力要顺,拳与肘尖要平行。要留意力从“丹田”出。

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