step 3
毕竟奈何瘦腿呢？瘦腿最有效的要领是哪种呢？1、仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。
2、双腿逐步放下，直至脚掌贴地，反复做5～8次。
3、双腿伸直逐步往上抬起，然后继承往头顶偏向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。
step 3
毕竟奈何瘦腿呢？瘦腿最有效的要领是哪种呢？1、仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。
2、双腿逐步放下，直至脚掌贴地，反复做5～8次。
3、双腿伸直逐步往上抬起，然后继承往头顶偏向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。
