上身逐步往双腿偏向下压(4)

2014-12-18 15:25 来源：健之家责编：李亚明瑜伽查看：次

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　　step 4

　　1、趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。

　　2、脚尖绷紧，双手臂逐步伸直，头部往上仰，眼睛凝望天花板上。

　　3、放松身体，呈一字式俯躺地面。反复行动8次。

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