你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢？节食搞得本身太疾苦，举动又没时间！这可奈何办呢？毕竟奈何减掉小肚子呢？本日小编推荐一个瘦腰瑜伽，只要每晚僵持在睡觉之前动一动，就可以轻松拥有美好小蛮腰。
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这些举动可以在临睡之前做，不只瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的行动有以下三种。
第一种：先将右腿弯曲，使大腿只管接近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿瓜代，持续做20次。
第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，逗留1分钟阁下，再落下。重复举办，直到腰部感想酸沉为止。
