推荐阅读>>>奈何减小肚子？体验收腹肚腩5式瑜伽行动 OL一族恒久久坐办公室，不只容易患颈椎病，并且腹部的赘肉也越来越多。怎么办呢？奈何瘦腰呢？本日小编为你先容3式瘦腰瑜伽。
1、新月变式
操练要领：双脚打开，吸气将双臂抬至程度位置。呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。深呼吸，在吐气时放松右腰上半身程度向右倒下。留意身体不要前倾，不要弓背，应感受身体紧贴一面墙；同时，双肩只管向外打开，感觉左侧腰部获得拉伸，达到你舒适的位置即可。保持15秒后，规复初始状态，反偏向反复操练即可。>>>减肥吃什么药好？月瘦30斤！！人气爆棚！！！ 纯中药康健减肥产物 销售排行榜第一 买3送1热销中......
操练方式：4组/天。该行动可滋养侧腰部，在操练一段时间后，可以实验用手握住脚踝，并只管保持30秒后再规复站姿。
