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>> 中医养生 静情绪 秋风萧瑟，天地间万物皆由盛转衰，草木也由荣转为枯竭，这无一不浮现了萧条颓废的景象。 秋天自然界的萧瑟，使人等闲触景生情，尤其是对付老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安定安静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。 精神调理顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，到达心境安全之状态。秋分过后适逢重阳时节，此时天高气爽，不宜闭户家中，建议外出游玩，登高远眺，饱览风光，可使人心旷神怡，烦闷全消。 >>
行起居 秋分的时候，阴阳相半，白日和黑夜的时间几乎一样长短，随后又会呈现白日缩短，黑夜耽误的现象，而且天气也将会逐渐阴冷，所以人们的生活起居作息也应该根据日常的规律来有所改变，尽早改变暑天晚睡早起，并且恢复早睡早起良好习惯。 《黄帝内经》云：“起居有常”，就是倡导定时作息，幸免贪睡多睡损人正气，也幸免熬夜透支耗损阴精。昼则寤(醒)，夜则寐(睡)这种生理状态与生俱来，是人类适应自然规律的表示。 (时令养生)
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