秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季该当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。秋季对应的脏腑是“肺”，当秋燥犯肺时，等闲呈现“诸涩枯涸，劲头皴揭”等燥邪致病的症状。因此，秋季养生，当以“防肺燥，护阴津”为主。
一、多饮少言防肺燥：天天的饮水量不要由于夏季已过就有所减少，一天的饮水量因人而异，一般为2000毫升左右。别的，中医以为：“形寒饮冷则伤肺”。因此，秋季饮水以温热为佳，大忌寒凉冷饮。“少言”是为了掩护肺气，天天不断地措辞会伤气，其中最易损害的就是肺气。所以，要“少说多干”。
二、少行房事保真阴：秋季要留意掩护脏气阴精，其中也包罗肾精。因此，秋季养生，尤其不行纵欲，生活要有规律，有节有度。
三、皮肤护理重保湿：“秋燥”之时，风沙较多，保持皮肤潮湿的好要领就是晨起或晚睡洁面后，不要急于擦干水迹，应轻拍面部以使余水渗透，再进行保湿护理。另，每周可自行做保湿面膜3～4次，以保持皮肤潮湿。
