春天到了，万物苏醒。可是人们的养生防病事情不能忽视。那么在春季应该奈何做好养生防病的事情呢？下面一起来看看吧。
跟着天气一每天转暖，我们迎来了欣欣向荣的春天。春季发火勃勃，是人体性能、新陈代谢最活泼的时期。假如将全年的养生保健比作盖屋子，那么春季养生就相当于打地基。固然我们可以随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对付此时的养生禁忌却相识甚少。一旦因疏忽没有打下坚硬的基本，身体这座“大厦”的安稳性也就没有了担保。
一忌上火就用解毒丸。“刚到春天，我的口腔溃疡就没消停过，吃了牛黄解毒丸也不顶事儿!”刘小姐郁闷地诉苦道。其实在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。
专家支招：春主生发，燥是一大特点，许多人会呈现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要按照“火种”来灭火。好比牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火浸染不大。防范上火应做到逐日多吃果蔬、多喝水、纪律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。
二忌“春捂”不妥。许多人都知道春捂秋冻，但做起来却呈现两个极度：年青人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过甚，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
专家支招：“春捂”有三大体点：第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温不变了再换季;第二，随时增减衣物。春天气候变革异常，迟早温差变换大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，制止冷气损伤阳气;第三，别捂出汗。捂过甚了也会导致伤风、抵挡力下降。
三忌一犯“春困”就睡。在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加速，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“打盹虫”。但一困就睡，却对康健很倒霉。睡得时间太长会进一步淘汰脑部血流量，抑制大脑皮层的欢快度，大概越睡越不醒，反而更疲劳。
专家支招：办理春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后;二是午饭后。《黄帝内经》提到：“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡(晚11点)，但要早起(早6点半)，以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，推拿太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭事后，在阳光下走30分钟阁下，然后再睡个不高出30分钟的午觉。
四忌吃得太酸、辣。“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的干系中，酸味有收敛浸染，倒霉于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣城市损伤阳气。
专家支招：中医讲春为肝气合时，它有利于调理各大脏腑的成果，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益性情。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。另外，应辞别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要留意。
