固然此刻气温略高，不外昼夜温差照旧较大，再加上流感高发季，抵挡力单薄的妈妈们很容易就被伤风找上门。在流感高发季，最重要的就是防范，除了做举动，留意日常卫生外，准妈妈还可以通过饮食来防范伤风。那么有哪些食物有助于孕妈们防范伤风，提高抵挡力呢，我们一起来看看吧。
准妈应对流感 家常食材也有效
防范伤风的食物：鸡汤
除了为孕妈增补富厚的营养，鸡汤尚有防范流感的功能。鸡汤被誉为“天然青霉素”，天天喝上一碗，就能辅佐缓解流感症状。它不只可以增补卵白质和水分，还具备必然的消炎成果。
准妈妈在喝完鸡汤后不妨也食用汤肉，因为大部门营养照旧留在汤渣上。
用料：
茶树菇30克、鸡600克、盐10克、味精2克
做法：
1、将鸡宰净，去毛、头、爪及肠杂。
2、干茶树菇泡水，洗净。
3、茶树菇放入鸡肚内，放入锅内，加水浸过鸡，温水煲2小时阁下。
4、插手盐、味精等调味料，吃肉饮汤。
防范伤风的食物：牡蛎
牡蛎含有大量的锌，锌能缩短成人伤风的时间。只需要一其中等巨细的牡蛎，就能满意人一天锌的需求量。
准妈应对流感 家常食材也有效
用料：
水发木耳、牡蛎各100克、水发银耳50克、葱姜汁20克、精盐3克、醋1克，胡椒粉0.5克、高汤500克
做法：
1、将木耳、银耳撕成小块。
2、牡蛎入锅滚水中焯一下捞出。
3、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、葱姜汁煮约15分钟。
4、下入焯好的牡蛎，插手精盐、醋煮熟，插手胡椒粉调匀，出锅装碗即成。
