1、生地炖鸭蛋
每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，逐日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功能，合用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
2、猪腰炖杜仲
每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，逐日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功能，合用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
五款美食帮你改进熬夜后遗症
3、莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，逐日1次。有清心润肺、益气安神之功能，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
