冬季抑郁 7方法有效调解情绪

2015-03-31 11:13 来源：健之家责编：周峰女性心理查看：次

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　　冬天到了，周围的一切都变得寂静、萧条，人们的情绪也受到传染，变得沉默沉静抑郁。冬季里最容易引起抑郁，那么冬季抑郁怎么办呢?本日为各人先容7个情绪助推器，帮你调解心态，远离抑郁。

　　1、把“待办”事宜改为“完成了”

　　事实证明，仅仅有一个“to-do”列表会抑制你的情感，令你感想厌倦，而不是激昂你去完成任务。因此，试着建设一个“完成了”的名单，你会感受到前所未有的成绩感。

　　所以，用一分钟快速写下10件你本日或本周已经完成的工作吧。

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