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7、发挥想象力
繁忙的一天事后是否盼愿去海滩度假放松一下呢?那就去吧，不外——是在你的脑海里想象一番。
当你活跃地想象一幅画面时，你会感受它就像一个真实的经验。细心体会你选择的风光带给本身的视觉、嗅觉和味觉的美感吧!
冬季抑郁就是季候性抑郁症，是抑郁症的一种。假如呈现情绪低沉、郁郁寡欢等不本心态时，要学会实时举办自我调解。学着变得开朗些，抑郁情绪就不会找上你。
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