小编要为正在减肥可能扼要减肥的给以提醒：不是所有蔬菜和水果都适合减肥期间吃。假如减肥期间乱吃，大概造成减肥不乐成，也有大概造成再度发胖的现象。一些蔬菜水果在减肥期间吃了也不会瘦。
【不能吃的蔬菜】玉米、煮熟的胡萝卜(严重告诫!但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。
【不能吃的水果】西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。
鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身蹊径，只要吃鱼您就会在这条路上流畅无阻。您尽可以吃肥鱼，固然这样的鱼含有较多的热量，可是内里含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也时常会享用一片较瘦的鱼肉可能鱼翅部门。
沙拉。是的，沙拉!金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉。以前在减肥期间我都用柠檬汁来拌我的沙拉，并且只用柠檬汁。尽量如此，这也一样会耗尽一个像我这样狂热的沙拉喜好者的热情。这次我完全凭据经典的方法用醋和油可能用酸奶来拌沙拉。
可以吃的这一点点对象至少要味道不错才行。 天天喝一次汤，天天吃一次有鱼的沙拉可能瘦肉。早晨，假如吃早饭的话，可以喝少量酸奶可能脱脂奶(低脂的)，辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。
