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白领动口动手 禁颈椎病来缠身(3)

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白领动口动手 禁颈椎缠身

4、引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等。

5、90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。

6、可引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱

白领保健措施

1、勿让颈部着凉

无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。

  2、5分钟颈椎操

即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

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