6、热敷缓解颈椎
将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
7、选择合适枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎的保养。
对于颈椎病不要有恐惧心理，注意颈椎病的早期症状，提早做好相关防治措施才是关键。同时也可以多吃以下菜肴缓解。
推荐食谱：
1、天麻炖鱼头
配方： 天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。
