1.听一些轻缓的纯音乐，钢琴曲或是少歌词的歌曲也可以。
2.手指尖逐步往前，往上推起(会伸展到你的正中神经)，把这个行动伸展放松(可以改进治疗手握鼠标的阵痛)。
4.茉莉花茶：《中药大辞典》中记实茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的功能，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的浸染。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益力量、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功能，使人延年益寿、身心康健。
3.两手交叠，逐步地往前，做揉面团的行动(可以起到勾当手肘、手腕枢纽的浸染）。
