1.坐姿很重要，泛泛坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板；把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。
2.橄榄养生茶：茶汤暗红褐色，进口爽滑，回甘明明，具清香味。生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身。
5.菊花茶：菊花对治疗眼睛疲惫、视力恍惚有很好的疗效。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是天天打仗电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有去毒的浸染，对体内积贮的有害性的化学和放射性物质、都有抵挡、解除的疗效。
在办公前，可觉得本身泡杯养生茶，既好喝，又养生。下面，为各人先容几款简朴好喝的养生茶。
6.灵芝茶：口感饱满，润滑醇厚，回味悠长，唇齿留香。安神镇静、改进睡眠、调理免疫、健脾胃，降血脂。
4.做完3后，两手合十，吸口吻，两手往上，在头顶正上方升起，不必然很高，拉长：吸口吻，逐步往左偏，往左延伸，感受腰的伸展、延伸拉长的感受；吐口吻，带回，换右边拉长伸展；反复以上行动1次。
2.喝杯咖啡可能是绿茶，逐步地喝，切不行一口灌。
6.两手合十往上延伸，分隔，身面子向左边45°，这时候骨盆是不动的；左手肘靠椅背，右手尖靠着桌角，脖子往上延伸，往右旋转，骨盆不变不动，背部挺直；脖子往后，逐步转返来；双手往上延伸，吸口吻，合十，换右边。
上班族天天都要对着电脑事情8个小时以上，电脑辐射就成为各人较量担心的问题了。对着电脑多了，皮肤也差了，食欲也下降了。
1.可以在电脑旁放一些吸辐射的植物，小盆栽即可。可以选择这些植物：仙人掌、仙人球、黄金葛。
一、见缝插针，休息时间做做“养生操”
7.人参茶：调理免疫力、抗疲惫、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气结果，尤其是在暑热季候，中医名方“王氏清暑益气汤”中最主要的一味就是西洋参。
