2014注定是不凡的一年，关于顿时有工具顿时有宝宝等等各类顿时有愿望在新年之际相信人人都许了！而刚刚进入马年，娱乐圈同样是喜事儿连连啊！这不，刘恺威和杨幂本月8日刚刚完成大婚，20日陈思成佟丽娅也是刚刚成好事！而本日，刘恺威和杨幂同时微博发布两人有了本身共同的恋爱结晶！杨幂已有三个多月的身孕！而之所以此刻才发布有宝宝的事情是由于当地习俗的原因！那么，到底关于怀孕后的前三月需要留意些什么呢？各位预备要宝宝的伴侣们跟小编一起了解一下吧！
一、饮食方面
妇女妊娠初期的时候，胃口出格的差，喜欢吃一些酸辣的食品，同时又等闲犯困！那是由于孕妈妈不只要提供给本身母体的营养还要提供给胎儿营养，再加上怀孕初期胃口欠好，吃不下对象，因此才等闲犯困的现象！那么在饮食方面除了平时的正常饮食还要怎么进行营养搭配呢？
1、多吃水果对大脑的发育有很大的好处。胎儿在发展发育过程中，细胞不绝发展和破裂，需要大量的热量和卵白质，但合成细胞的每一步调，都需要大量的自然有机化合物促成，这种具有催化感化的出格物质就是维生素。
2、小米、玉米中的卵白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1及维生素B2的含量，均是大米、面粉所不及的。营养学家研究表白，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。
3、海产物可为人体提供易被汲取操作的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对付大脑的发展、发育及防治神经衰弱症，有着极大的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤；海带则可以烧、炒、煮，以及与各种肉食、蔬菜同时烹调，味道鲜美。
4、核桃营养富厚，对大脑神经细胞有益的钙、铁和维生素Bl、维生素B2等身分含量比力高。核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌或蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃酥吃。假如孕妇天天对峙吃几个核桃，对本身身体的保养和对胎儿的发育，均有很大的好处。
二、保胎运动
孕妈妈挺着个大肚子，动作不是很方便，再加上在怀孕期间变得比力慵懒不想动，能坐着就绝对不站着，能站躺着就绝对不坐的原则！实在这对付孕妈妈和宝宝都是欠好的！孕妈妈在怀孕期间应该做一些适当的有氧运动，这样不只有益于宝宝的发育生长还对付孕妈妈在40周后的出产有着很大的辅佐！
1、孕妇的失眠质量比力差，所以醒的比力早，那么这时候不妨起早，趁着早晨的空气比力新奇，出去散散步，吃个早茶后再散步回来，休息一下再继续睡个回笼觉！中午吃了午饭可以本身在家里做一些行动幅度小，又方便的运动！晚餐过后可以带上爸爸一起出去走走散散步！
2、此刻有着很多的保胎育胎的培训课程，不妨去报名去上一个月，然后在往后的日子里，可以本身在家进行，这样既可以大发怀孕期间愁闷的时间又可以到达养胎的效果！
怀孕后的前三个月，对付胎儿的发育很重要，所以，孕妈妈们不妨平时可以到一些孕妇健康中心多多交流一些养胎育胎的心得！
（责任编辑：覃晓逢）
