误区五：防范肥胖，中年女性天天吃素
还有一些人，出格是一些中年女性，都害怕吃肥肉，原因是害怕发胖，也为防范心脑血管疾病产生，于是天天吃素。
专家提醒说，恒久摄入高脂肪饮食等闲得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也倒霉于健康。在动物脂肪中含有一种能耽误寿命的物质，不单不会促进动脉粥样硬化，相反还可防范心脑血管疾病。胆固醇是一把“双刃剑”，是人体生命活动中不行缺少的物质。假如体内缺乏胆固醇，就会造成免疫功能下降，还会促进细胞老化，导致未老先衰。因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食品，这样有利于健康长寿。
误区六：迷野山参，患“人参滥用综合征”
