春回大地，自然界阳气开始升发，处处布满着欣欣向荣的朝气。但是，阳气渐生的春季阴寒尚未退尽，尤其是初春时分，大部分时间气温仍然偏低。而且春天处于寒温交替之际，天气变革频繁无常，或阳光明媚，和风送暖；或阴雨连绵，冷气袭人。即便一日之中，昼夜温差也起波澜，晨晚凉、夜间寒、白天暖。面对着乍寒乍暖、温差悬殊的春季天气，人们应该如何留意自身的保健呢？
葆养阳气
中医养生学以为“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”人体应该顺应这种天气的变革，打好一年健康的根基，尤其应留意葆养阳气。
以衣着为例，上半身为阳，下半身为阴。春夏之际，宜先减下衣，后减上衣；
以饮食为例，可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜等，不只能驱散风寒，还有助于激发体内的生发活动；
以药物补养为例，气为阳，血为阴，春季宜服益气升清之品，如补中益气丸；
以运动为例，动为阳，静为阴，春季宜适度增加运动量，但不要大汗，以免耗伤阳气。
衣要多捂
我国有句古老的生活谚语“春捂秋冻”。这句谚语告诉我们刚步入春季，切忌过早地脱棉卸衣，衣物的穿戴应随天气的变革而随时增减。否则风寒之气便会攻其不备，导致伤风、上呼吸道传染，引发慢性支气管炎、肺炎、肺心病等。春季天气既非大寒，又非大热，以风为主。
食宜甘平
春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛。中医有“肝旺于春”之说。肝气旺则会影响到脾胃，所以，春季等闲呈现脾胃虚弱的病症。慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁爆发。
因此，春季养生就要留意这一生理特点，在饮食上宜“省酸增甘，以养脾气。饮酒不行过多，米面团饼不行多食，致伤脾胃，亦难以消化。”此时，可适当进食一些性味甘平食品，如山药、薏米仁、莲子、大枣、荸荠、银耳等；不宜饮酒过量，油腻、糯米粽子等不易消化食品应少进;别的，大自然在春季里为人类提供了不少的野菜，如荠菜、马兰头、马齿苋、香椿、蓬蒿菜等既富含营养又有必然的疗疾功效，不行错过。
营造春色
