3、饮绿茶胜过红茶
绿茶是未经过发酵，很洪流平上生存了茶的营养物质。拿茶多酚为例，对防范和治疗心血管疾病有很好的效果，还可以抗菌杀菌、抗辐射损伤、抑制癌细胞等感化。
而茶多酚在红茶中的含量为8-14%，而绿茶一般为15-26%，出格是绿茶中的茶多酚可以使甲状腺性能亢进者恢复正常。别的，红茶的氨基酸含量也比绿茶为低。
但需要留意的是，绿茶性寒，更适合夏天饮用，而红茶性温，适合秋冬季节饮用。
4、 重视晚餐多过早餐
很多年轻的女性都没有吃早餐的习惯，实在这是最倒霉健康的，使你整个上午都没有精神，留意力不集中，还会导致无力，头昏。
这是由于长时间空腹，导致体内的血糖指数较低，而葡萄糖同时也是大脑的独一功能来源，这样就会直接影响工作和学习效率，还会增加结石的患病率。
另外由于长时间的饥渴，到了中午总会一顿大吃，免不了摄入了过多的脂肪和热量，所以不吃早餐也是女性发胖的原因之一。
5、 利用盐的用量
大都高血压患者实在也是饮食上所引起的，由于盐分的高低直接影响着血压的高低，当你每多摄入1克食盐。
另外盐也就是钠同时也起着调理人体渗透压的感化，过多的盐分会导致摄入的水分无法正常的排除体外，导致体内的水分过多潴留，对健康倒霉，还会造成女性水肿型肥胖。
除了盐罐里的盐格外，我们还要留意隐性盐的存在，好比咸菜，烤鱼片，牛肉干等。
