孩子是每一个家庭的核心，是每一位家长的但愿。所有的家长都但愿本身的孩子能够出人头地，能够有很好的未来，所以很多家长都开始关注孩子的智力来，甚至有些家长想方想法来进步孩子的智力。那么必定有人会问，进步孩子智力的要领有哪些?吃什么能够进步孩子的智力?下面，就让小编往返答各人的这个题目。
进步智力的十大食品
一、甜马铃薯
建议：每周进食一次，每个100单位热量
120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的β-胡萝卜素，还含有富厚的铁、维生素C和E。这些元素都可以辅佐身体抵挡各种类型的细胞损伤，对那些在极限环境(高原、严寒、炎热和污染)中操练的运带动尤其有好处。而烹饪甜马铃薯，不只仅只是烤、蒸或者配上酱汁，你还可以试试凉拌、加些辣椒或者做成沙拉。你也可以把甜马铃薯切片后放在汉堡或者夹肉面包里，用烤炉烘培薯条也是很不错的主意。
二、火鸡胸脯
建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克卵白质，能够有效促进肌肉发展。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞发展)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有富厚的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含卵白质也等闲发生饱足感，从而就幸免了暴食的可能。”
三、大豆
建议：每周使用2次，每225克含300单位热量
