9、鲤鱼配米醋
鲤鱼自己有涤水之功，人体水肿除肾炎外多半是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。
10、肉配大蒜
俗话说：“吃肉没大蒜，营养减一半”，这是有必然科学原理的，从科学上讲，肉和大蒜确实应该相伴而食。
据研究，瘦肉中含天生维生素B的身分，而维生素B在人体内逗留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜素结合，不只可使维生素B的阐明出量进步数倍，还能使它本来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而耽误维生素B在人体内的逗留时间，这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲乏，增加体质等都有重要的营养意义，因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。
主食搭配的技巧
1、粗细搭配，粮豆混食
如二米面发糕(标粉、玉米面各二分之一)、绿豆小米粥、芝麻酱花卷、红薯粥
2、粮蔬、粮果搭配
