此刻越来越多的人开始注重养生，养生最重要的就是健康饮食和营养的搭配。那么你知道哪些食品搭配在一起更营养吗？你知道健康饮食有哪些吗？今天小编推举大十种常见食品搭配吃出营养健康，一起来了解一下吧！
1、芝麻配海带
把它们放一起同煮，能起到美容、抗朽迈的感化。由于芝麻能改进血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调理胆固醇的功能，维生素E又可防朽迈。海带含有钙和碘，能对血液起净化感化。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。
2、猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能，一劳一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。
3、糙米配咖啡
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养富厚，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
4、牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的感化。但牛肉粗拙，有时会粉碎胃粘膜，土豆与之同煮，不单味道好，且土豆含有富厚的维生素，能起到掩护胃粘膜的感化。
5、百合配鸡蛋
有滋阴润燥，清心安神的功效，中医以为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调剂，效果更佳。
6、羊肉配生姜
羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，彼此搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。
7、团鱼配蜜糖
